Stark bleiben: Mit gezielten Ernährungsstrategien altersbedingten Muskelabbau vermeiden
Im Rahmen von: Aktionswochen Aktiv älter werden in Pforzheim
Mit zunehmendem Alter nimmt die Muskelmasse natürlicherweise ab, was zu Einschränkungen in Mobilität und Lebensqualität führen kann. Dieser Vortrag zeigt praxisnah auf, wie eine ausgewogene, proteinreiche Ernährung dazu beitragen kann, den altersbedingten Muskelabbau zu verlangsamen und die Muskelkraft zu erhalten. Nebeb einem theoretischen Teil, der auf die wichtigsten Nährstoffe für den Muskelerhalt eingeht, beinhaltet der Vortrag einen Praxisteil. Hier lernen die Teilnehmenden, wie sie mit einfachen Ernährungsstrategien proteinreiche Tagespläne erstellen und altbekannte Mahlzeiten durch gezielte Anpassungen muskelstärkend gestalten können. Der Vortrag soll nicht nur Wissen vermitteln, sondern auch motivieren und praktische Lösungsansätze für den Alltag aufzeigen. Die DozentinSarah Stumpf ist zertifizierte Ernährungsberaterin,
Ort: Jobcenter / Innenstadt, Blumenhof 4, 75175 Pforzheim
Anmeldung und Infos: per Mail oder Telefon bei
Elke Hofsäß
aktionswochen-senioren[at]pforzheim.de
Buslinie: 1
Haltestelle: Marktplatz oder 5 Minuten zu Fuß vom ZOB Hauptbahnhof